復課后，孩子近視防控怎么做？
家提醒：仍要做到“戶外120分鐘”疫情逐漸進入常態(tài)化防控的階段，越來越多學校已經復課。在復課之后，孩子的近視防控應該如何做？家長如何為孩子選擇學習視頻工具？
防控近視每天戶外活動兩小時
國家衛(wèi)健委疾控局監(jiān)察專員王斌建議，在復課之后，對于孩子們的近視防控還是要做到“戶外120分鐘”的原則，最好每天保證2小時以上的戶外活動時間。對于已經近視的孩子來說，應該進行更長時間戶外活動。
復課后，學校的體育課和30分鐘的大課間，應該保證孩子們能夠在戶外活動。同時也確保錯時、錯峰增加學生體育活動的距離。應該保證孩子課間確實能夠走出教室，不要在教室里。放學以后，保證孩子們有一定時間戶外活動之后再做作業(yè)。增加孩子們戶外活動時間，尤其是增加戶外孩子們和陽光接觸的時間，對孩子們這段時間預防近視非常重要。
“擠眉弄眼”眼保健操是否有效？
疫情期間出現一些“擠眉弄眼”“歪頭斜腦”，以及各種轉動眼球為主的眼球運動操。北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌表示，這種運動其實是眼外肌的運動，對有一部分需要訓練雙眼視功能、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能很好地緩解眼內肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發(fā)展和視疲勞。
眼球就像一架照相機，要拍清楚照片，需要聚焦在底片上。對焦的過程就叫調節(jié)，是依賴眼內肌肉的運動完成的�？唇拖駨椈墒湛s，也就是調節(jié)緊張，看遠就是彈簧舒張，也就是調節(jié)放松，過度的調節(jié)就可能導致近視。增加戶外活動，增加看遠的時間，就可以有效地放松調節(jié)。防控近視還是應該強調“20-20-20”口訣，也就是說看近20分鐘，注視20英尺(6米)以外20秒以上，這樣才能使眼內肌肉得到放松，從而緩解視疲勞。
專家提醒，復課后，家長應密切觀察孩子的視覺健康情況，如果開學后家長發(fā)現孩子看遠處經常瞇眼，歪頭視物或瞇眼，視物疲勞，抄板書不完整，學習成績下降，性格和情緒發(fā)生變化等，應盡早帶孩子到眼科就診。
綜合
