說(shuō)起“骨質(zhì)疏松”，大多數(shù)人都不陌生。它已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為第二大危害人類(lèi)健康的疾病，僅次于心血管病。對(duì)于它的治療，很多患者都知道要“補(bǔ)鈣”。但可能“補(bǔ)”了很長(zhǎng)一段時(shí)間的鈣，癥狀都沒(méi)有得到有效緩解。到底鈣和骨質(zhì)疏松癥有什么關(guān)系？什么樣的補(bǔ)鈣方法才是有效的呢？

　　骨質(zhì)疏松真的和缺鈣有關(guān)嗎？

　　骨質(zhì)疏松癥是指由于年齡衰老或者自身激素水平降低等各種原因，導(dǎo)致骨鈣含量減少，從而容易發(fā)生骨折的疾病。骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見(jiàn)病、高發(fā)病，尤其是絕經(jīng)期后的女性，由于雌激素、孕激素水平降低，引起體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，成為骨質(zhì)疏松癥的“偏愛(ài)對(duì)象”。此外，一些做了甲狀腺切除手術(shù)的病人，由于甲狀腺激素水平降低，引起人體整體激素水平紊亂，也容易患骨質(zhì)疏松癥。

　　對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的防治，補(bǔ)鈣是基礎(chǔ)也是重中之重。通常情況下，人體骨骼鈣含量正常的話(huà)，是不會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松的。但當(dāng)骨鈣含量降低以后，骨的強(qiáng)度和剛度隨之降低，骨骼就像馬蜂窩一樣，布滿(mǎn)孔洞，遇到輕微外力，就容易發(fā)生骨折。

　　發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松之后再補(bǔ)鈣，還得及嗎？

　　上海市東方醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師吳韋表示，任何時(shí)候補(bǔ)鈣都不晚，但是需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下、補(bǔ)鈣，而不是盲目地買(mǎi)一些藥物。尤其是年齡較大的病人，由于他們腸道吸收鈣的能力較弱，單純地補(bǔ)鈣是不夠的，還需要補(bǔ)充別的藥物，增加小腸對(duì)鈣劑的吸收，提升自身留住鈣劑的能力。補(bǔ)鈣補(bǔ)充的是元素鈣，每天補(bǔ)充600mg的元素鈣就足夠了。在日常飲食上，可以多吃含鈣豐富的食物。比如蝦、生蠔等海鮮類(lèi)食物，牛羊肉以及蘋(píng)果、橘子等水果。

　　另一方面，骨質(zhì)疏松患者還需要防止鈣流失。如抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易引起體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，進(jìn)而加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。過(guò)度飲用咖啡和可樂(lè)也容易加重骨質(zhì)疏松。因此，在日常生活中，骨質(zhì)疏松患者們需要適度加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽(yáng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。