給您提個(gè)醒

　　春季是適合運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，氣溫回升，和風(fēng)暖暖，戶外健身的人也多起來(lái)。記者從湖南一些醫(yī)院了解到，近期，春季運(yùn)動(dòng)熱潮來(lái)臨，醫(yī)院接診的因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)而患上橫紋肌溶解綜合征的患者激增。專家提醒，春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則是“小運(yùn)動(dòng)、漸進(jìn)式”，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　湖南省人民醫(yī)院岳麓山院區(qū)急診三科主任張興文介紹，近期，醫(yī)院收治的患上橫紋肌溶解綜合征的患者增多，有一些是健身愛(ài)好者。橫紋肌溶解綜合征是指人體的橫紋肌受到損傷，肌細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致肌細(xì)胞內(nèi)容物及毒物溶解釋放進(jìn)入血液循環(huán)而引發(fā)肌肉疼痛、肌無(wú)力、發(fā)熱等癥狀。橫紋肌溶解綜合征可能引起急性腎功能損傷和身體代謝功能紊亂，甚至危及生命。

　　張興文說(shuō)，春節(jié)期間，很多人宅在家中少有運(yùn)動(dòng)，如果氣溫回升后過(guò)度運(yùn)動(dòng)，就可能引發(fā)橫紋肌溶解綜合征。平時(shí)鍛煉較少的人群應(yīng)科學(xué)制定健身計(jì)劃，避免在春季進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉疼痛、腫脹、無(wú)力、發(fā)熱、尿液顏色變深等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。老年人在春季可以選擇一些“慢運(yùn)動(dòng)”，比如太極拳、八段錦、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，避免發(fā)生關(guān)節(jié)損傷。