隨著生活壓力的提升和節(jié)奏的加快，我們常常會(huì)聽(tīng)說(shuō)身邊某人突然猝死，扼腕嘆息的同時(shí)，詫異和不解也�？M繞在腦海，難道真的會(huì)突然離開(kāi)而沒(méi)有一點(diǎn)跡象嗎?其實(shí)并不是！猝死雖事發(fā)突然，但也有跡可循。為了更好地保障健康和預(yù)防意外，我們要積極響應(yīng)身體的提示，結(jié)合自己的身體狀況，認(rèn)真總結(jié)分析，找出適合自己的健康規(guī)律。也只有這樣總結(jié)的規(guī)律，才能真正意義上轉(zhuǎn)化成健康的行動(dòng)。

　　身體出現(xiàn)的一些癥狀或不適，經(jīng)過(guò)休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)理后很快消失，就不用太在意；對(duì)于出現(xiàn)的一些超強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的癥狀，則要高度警惕。特別要注意以下情況：

　�、俪掷m(xù)疲勞，休息不能緩解。

　�、诔掷m(xù)疼痛難忍。

　　③持續(xù)咳嗽而無(wú)明確原因。

　�、荛L(zhǎng)期易感染。

　　⑤身體某部位腫塊或淋巴結(jié)腫大，抗炎治療不縮小反增大。

　　⑥身體長(zhǎng)期消瘦。

　　⑦心里異常煩躁不安及其他嚴(yán)重情緒反應(yīng)等超出正常的表現(xiàn)。

　　身體出現(xiàn)的超常信號(hào)常常預(yù)示著危重疾病的發(fā)生。很多猝死者在生前身體出現(xiàn)過(guò)超常信號(hào)，但是本人沒(méi)有注意。這提示我們要認(rèn)真對(duì)待身體發(fā)出的健康提示信號(hào)，身體一旦出現(xiàn)超常信號(hào)，就要盡早檢查自己的健康狀況，生命是否承受著超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，身心是否受到超強(qiáng)健康危害，行為方式是否影響著健康，人體的防御體系是否出現(xiàn)故障等等。關(guān)注自己的身體狀況，準(zhǔn)確找出心理行為等存在的問(wèn)題及健康危害因素，有針對(duì)性地采取科學(xué)的健康行動(dòng)。

　　時(shí)間就是生命！積極響應(yīng)身體的提示，采取健康行動(dòng)，在不能對(duì)提示信息做出正確合理的反應(yīng)時(shí)，要積極主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)幫助，適當(dāng)調(diào)理，積極治療，或改變自身的一些不良行為，或遠(yuǎn)離各種可能的有害健康因素等，養(yǎng)成適合自身的健身方式，保障健康。

　　資料來(lái)源：陜西科學(xué)技術(shù)出版社

　　本文由西安交通大學(xué)衛(wèi)生發(fā)展與改革中心主任王明旭進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)