□記者 梁倩 北京報道

　　3月21日，是第22個世界睡眠日。當前，在生活壓力加劇、職業(yè)焦慮增加的背景下，越來越多的人陷入失眠困惑。世界衛(wèi)生組織報告顯示，全球約有10%至49%的人患有不同程度的失眠。其中，中國成年人存在不同程度失眠的比例高達38.2%。

　　對此，有業(yè)內(nèi)人士表示，睡眠障礙已經(jīng)成為中國民眾健康最大的潛伏殺手之一。從目前來看，慢性心理生理失眠癥雖然還沒有確切的治療手段，可通過藥物干預(yù)、運動或額外的物理輔助治療。

　　睡眠健康問題已不容忽視

　　根據(jù)中國社會科學(xué)院《中國睡眠研究報告2022》顯示，2021年我國民眾每天平均睡眠時長為7.06小時，較2012年睡眠平均時長的8.5小時，睡眠時長減少1.5小時。其中，新手媽媽、學(xué)生、職場人士睡眠問題突出。

　　存在入睡時間大幅延后，起床時間也延后的跡象。報告指出，超過8個小時的被調(diào)查者比例僅為7.97%。25%上班族每天睡眠時長不足6小時，且入睡時間在過去十年推后兩個多小時。

　　“當前，我國居民的睡眠障礙及其帶來的身心疾病問題日益突出�！痹�衛(wèi)生部副部長、中國醫(yī)師協(xié)會名譽會長殷大奎表示，當今隨著經(jīng)濟社會發(fā)展，生活方式呈現(xiàn)多元化。但是我們遺憾地看到，人們卻越來越多地忽視睡眠。睡眠不足，睡眠透支乃至睡眠被剝奪成了司空見慣的現(xiàn)象，罹患失眠癥的人群呈日益增多的趨勢，尤其是青壯年上班族，成為睡眠障礙高危群體。

　　事實上，睡眠問題不止在我國，近年來，世界范圍內(nèi)睡眠困擾發(fā)生率持續(xù)走高，歐洲青少年睡眠障礙人群占比超四成。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球睡眠障礙率達27%，已成為全球第二常見的精神障礙。幾乎每3人中就有1人存在睡眠問題，每10人中就有1人符合失眠的正式診斷標準，目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達80余種。這也是世界多國相繼出臺相關(guān)政策以期助推有效睡眠的主要原因。

　　殷大奎說，引起失眠的原因有很多，譬如睡前喝酒類飲品茶咖啡、劇烈運動、玩手機看電視等不良生活方式；心情焦慮、抑郁、壓力過大等心理性因素；時差變化、溫度濕度等睡眠環(huán)境改變；營養(yǎng)不均衡、藥物使用不當以及精神性疾病等。

　　但長期處于失眠狀態(tài)，容易引發(fā)多種疾病。北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師張衛(wèi)華在接受媒體采訪時也表示，人們應(yīng)科學(xué)判斷自己的睡眠狀態(tài)，長期睡眠狀態(tài)不佳容易出現(xiàn)精神問題。

　　“失眠與各種精神疾病關(guān)聯(lián)度高�！睆埿l(wèi)華說，睡眠的調(diào)控中樞是大腦，精神活動中樞也是大腦，所以睡眠和精神活動關(guān)系密切，甚至在最近新頒布的國際疾病分類中，已將睡眠疾病獨立單列。

　　除精神疾病外，嚴重的睡眠障礙也有可能引發(fā)糖尿病、高血壓、動脈硬化、癌癥以及慢性疼痛。

　　此外，睡眠不足還易引起免疫力下降。殷大奎表示，良好的免疫源于健康的睡眠，因為良好的睡眠可以增加B細胞抗體、T細胞、蛋白質(zhì)整合素分泌，這些物質(zhì)的分泌80%是在睡眠期。T細胞的再循環(huán)有利于廣泛接觸進入體內(nèi)的抗原物質(zhì)，加強免疫應(yīng)答，較長期保持免疫記憶。

　　靜磁場輔助治療提升睡眠質(zhì)量

　　提高睡眠質(zhì)量，一方面可以增加藥物進行輔助入眠，另一方面，運動也是提升睡眠質(zhì)量的有效方法。睡眠研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，運動人群只有10%的人有睡眠障礙，運動與睡眠的關(guān)系非常緊密，運動可以使睡眠質(zhì)量大幅度提升。

　　“但慢性心理、生理失眠癥目前還沒有確切的治療方法，可用的藥物治療暫沒有達到理想的效果。因此，慢性失眠需要額外的輔助物理治療�！敝袊�信息通信研究院教授級高工、世界衛(wèi)生組織(WHO)電磁場項目咨詢專家巫彤寧表示，通過大量人體實驗表明，相對短期暴露在一定劑量的靜態(tài)磁場下，可以促進深度睡眠周期，優(yōu)化睡眠結(jié)構(gòu)。

　　3月20日，新華健康信息服務(wù)平臺(經(jīng)濟參考報社)、中華慈善總會新聞界志愿者慈善促進工作委員會等單位聯(lián)合發(fā)起的第七屆“全民健康睡眠大講堂”活動中，中國信息通信研究院發(fā)布“靜磁場促進睡眠”報告。

　　報告顯示，對多種磁療產(chǎn)品實驗后發(fā)現(xiàn)，枕，手環(huán)，腳墊等磁療產(chǎn)品可以通過加速腦代謝率的降低，縮短失眠患者的睡眠潛伏期；貼片類有助于傷口疼痛并促進愈合；床品類研究結(jié)果顯示，主觀評價有效緩解纖維肌痛癥患者的疼痛和改善睡眠質(zhì)量。

　　巫彤寧表示，人的睡眠過程并非一入睡就由淺入深并持續(xù)到天明，而是深一陣，淺一陣，深淺睡眠不斷交替，一夜中大約有4-6個睡眠周期出現(xiàn)，互相連接，周而復(fù)始�？傮w來看，人的睡眠分為清醒、入睡期、淺睡期、深睡期、快速眼動睡眠期。

　　“對41名在校大學(xué)生進行監(jiān)測，結(jié)果顯示，有磁組非眼動睡眠1期和2期較無磁組分別下降了6.4%和3.51%，有磁組非眼動睡眠3期比無磁組增加8.43%�？偹�眠效率有磁組升高了4.19%，睡眠潛伏期降低了15.83%�！蔽淄畬幷f，總體來看，靜磁場有助于快速進入睡眠，延長深睡眠階段，提高睡眠效率。

　　中國保健協(xié)會副理事長周邦勇表示，未來應(yīng)通過科學(xué)構(gòu)建，科技引領(lǐng)，加大科普力度，進一步重構(gòu)睡眠理論體系。

　　和也健康科技有限公司董事長兼總經(jīng)理方志財表示，不管是動物實驗還是人體實驗都充分證實了靜磁場的實用性。目前和也通過與華西醫(yī)科大學(xué)、中科院上海生化研究所、西北工業(yè)大學(xué)、中科院合肥強磁場中心、西安交大附屬第一醫(yī)院等科研機構(gòu)加大產(chǎn)學(xué)研合作，進一步開拓磁性材料的應(yīng)用范圍，尤其是稀土磁性材料和功能性紡織材料在睡眠寢具領(lǐng)域的應(yīng)用，為人們睡出健康來提供更多幫助。

　　對于行業(yè)標準方面，方志財介紹，2021年3月，由和也科技參與制定的《保健功能紡織品》團體標準正式發(fā)布。其中，對抑菌、負離子和紅外線釋放和磁保健效應(yīng)等都提出了要求。并首次詳細地制定了保健紡織品中磁材料物理性能和磁生物學(xué)功能，例如磁對生物體表微循環(huán)的影響的檢測和統(tǒng)計分析的規(guī)范方法，對中國保健紡織品行業(yè)的發(fā)展具有巨大的推動作用。